出版過《愛自己》這本書，寫到許多關於「愛自己」的文章，但最近還是不少讀者來問我：「我不知道怎麼愛自己，不知道從何開始？」、「我不瞭解自己，不知道自己想要的是什麼？」、「愛自己對我來說好難做到…」
其實一直以來，我發現許多人都很難好好的愛自己，所以他們遇到了很多感情和自我的問題。因為我們很容易把別人（甚至不重要的人）放到自己的前面，太注意別人的看法，而忽略、隱藏了自己的想法，活的不像自己而不快樂。因為別人說了什麼，而影響自己的心情起伏，把自己的喜怒哀樂掌控在別人手上，變成了為別人而活。
甚至，我們很懂得愛人、對別人好，但是就是不愛自己、對自己不好，但， 如果我們一直這樣委屈自己、用貶低自己的方式去愛人，最後我們還是會不快樂，因為我們的愛是「交換」，如果對方不愛我們了，我們就什麼都沒有了？在愛情裡，不愛自己的人，得不到快樂的愛情。唯有在「愛自己」和「愛別人」中取的了平衡，你才會快樂。
愛自己要先學會的一件事是「好好獨處」，許多人害怕一個人，覺得自己一人很可憐，很孤單寂寞，所以非得要人陪、要人愛，但這樣招來的愛情往往都只是兩個孤單寂寞的人一起取暖，他也只是要消耗寂寞，排解無聊才找你，你誤以為是愛情，其實只是傻傻被利用的愛。只會幫你暖床，暖不了你的心，那才不是愛情。
我是個很喜歡獨處的人，我覺得一個人的時候可以好好的想事情、做自己喜歡的事，就像是一個人旅行般的自在。而且我會做很多讓自己開心的事，做自己喜歡的事，一個人享受美食也很快樂。就算有了另一半，我還是很享受偶爾的獨處，當我很開心的享受了獨處，我跟他相處也會特別開心。就像我文章寫過的「享受獨處，也享受相處」，獨處時你才能好好的聽內心的聲音。你有多久沒有靜下心來與自己聊聊呢？
你要放掉覺得自己獨處是很可憐很寂寞的想法，試著去好好的學習和自己自在的相處，傾聽自己內心真正的聲音，獨處時、單身時，也好好的對待自己。不是總是等著別人來照顧你，而是你會好好的對待你自己。
我覺得「愛自己」就先從跟自己做朋友開始吧，你就是你自己最好的朋友，你要試著去瞭解你朋友（你自己），在自己面前不必害怕跟自己說出內心真正的想法，因為，你總是在外壓抑自己的想法。當你自己最好的朋友，這裡沒有別人，你可以試著好好跟自己相處。
靜下心來跟自己相處很難嗎？那麼你先從看書開始，看書是完全安靜的一種活動，不要忙著看電視、看手機、聊天，就安安靜靜的花一個下午、一兩個小時，看一本書，看一本對心靈有助益的書，從書中找到有感觸、有用的想法，然後好好的告訴自己書中的內容，告訴自己要學習什麼智慧。這是跟自己心靈溝通的一種方式。
你要懂你自己，很多人不懂自己，但，如果你自己都不懂了，你怎麼要別人懂你？要別人猜你要什麼？這簡直不可思議。懂自己很難嗎？那麼，從「知道自己要什麼」開始，如果也不清楚自己要什麼，那就從「知道自己不要什麼」開始，先從刪去法來刪去自己不要的。
就像談戀愛找伴侶一樣，你不知道自己要什麼樣的人來愛，那麼，你先從你不要的、不能接受的開始列出來。有什麼是你的地雷、你不能接受的？
知道自己要什麼、不要什麼，你可以寫下來更清楚。在寫下來的過程也可以讓頭腦清醒，而不只是想想而已。如果你要的並不一定符合別人的想法、其他人的期待，你也不要害怕，因為你要懂自己，而不是為了別人的想法期待而活。
在我的新書《相信你值得幸福》裡面寫的文章，我練習靜下心來好好的思考、反省，寫下我覺得自己要改進的缺點，很多人很難面對自己的缺點和盲點，但如果你越不去面對，你就會一直鬼打牆重複談一樣失敗的感情。所以我在找到幸福前，我真的認真的花了時間寫下自己要改變的缺點，要糾正的地方，丟掉許多會讓我自己不幸福的包袱，努力實行「斷、捨、離」，讓自己變的更好。
瞭解自己，就是去面對自己的缺點、盲點，你是你最好的朋友，所以你可以站在朋友的立場，去看看自己到底是哪裡出了問題？或許從另一個角度看，你會發現自己的問題在哪。就像你看別人的感情問題，你也要看看你自己。
你是自己最好的朋友，所以你知道，無論有沒有人陪，你都在自己身邊。無論別人愛不愛你，你都會好好的愛自己。你絕對不會欺負自己、也不容許別人欺負你。
如果你是個不懂的表達內心想法的人，當自己的朋友時，你學習好好的跟自己表達你的想法吧！你要學會自己做決定、自己掌握自己人生的方向。當你越瞭解自己，你越會表達自己的想法，你如果談了戀愛，才不會因為無法表達自己真正想法，而造成溝通上的誤會和問題。你不說，別人真的不會懂你的。
和自己做最好的朋友，如果你在思考什麼、猶豫什麼，你就像會化身為自己身邊的朋友，跟自己做討論。我覺得自己的朋友像是個小天使，當我有可能犯錯，小天使就會跳出來告訴我：「這樣不好」，我有疑問時，小天使也會回答我，像是我幫自己找答案。當然，有時候跟另一半有不愉快，小天使也會跳出來說：「不要口出惡言」哈，所以我內心的小天使是我最好的朋友。
學習獨處、學會瞭解自己、學會表達自己的想法，成為自己最好的朋友，幫助自己，你會慢慢找到愛自己的方法。
當你內心越豐盛，一個人時也覺得自己很快樂富足，這樣的你，單身也快樂，有伴也快樂。
PS.
愛自己，是自私嗎？
自從我4年前出版《愛自己》這本書後，「愛自己」也常會被當作口號，也廣泛應用在許多地方，但一直以來總有人曲解了「愛自己」的意思，把它描繪成自私自利、只愛自己不愛他人、傷害別人的藉口。
愛自己是自私嗎？從我的書中以及我寫的文章，我從來不把「愛自己」當作負面的名詞。我所說的愛自己是每個人都要珍惜自己、尊重自己，懂得自愛，無論男女，不管你有沒有人愛，單身還是有伴，你在愛人之前，都要懂得先愛你自己。
因為，若不愛自己而去愛別人，那只會傷害自己，你們都不會快樂。任何人都不願意去跟一個不愛自己的人在一起，那是感情勒索。當你懂得先愛自己，你才有能力去愛人、去付出。你會在「愛自己」和「愛別人」中取得一個平衡點，你不會失去自己。
就像我寫過的，你要一個人快樂，兩個人在一起才會快樂。你要讓自己過的幸福、充滿愛，而不是總是要跟別人要愛。愛自己並不是「只」愛自己，而是從自己出發，再去愛人。
「愛自己」這麼簡單的三個字，怎麼解讀，每個人都有不同想法和價值觀。而那些用自己的意思扭曲誤解「愛自己」的人，其實那是你的價值觀，並不是我的。
很多時候，我們總會遇到有些人用著他們自己的價值觀和想法去評斷人事物，把自己的想法強加在別人身上，用自己的想像去評論別人。就像是你戴著什麼鏡片，你看到的世界就是什麼顏色，你沒有美好的眼睛，你看到的世界自然不美好。
他們用著他們的價值觀、偏見和想像力去評斷別人，甚至造謠抹黑傷害別人（我常深受這樣的傷害，哈），或許我們會不開心，但換個角度想，我們又何必為了不懂我們、根本不熟甚至不認識的的人不開心呢？不需要拿別人的偏見、錯誤和愚蠢來懲罰自己。你知道你自己是什麼就好，不需要不瞭解你的人來定義你。
如果你認為「愛自己」是自私，那麼你就這麼想吧，這是你的價值觀，不是我們的，這是你的想法，不是我的。用自己的價值觀去強加在別人身上，才是自私。